Vârsta este în foarte puține cazuri doar un număr. Afecțiunile care apar odată cu trecerea timpului ne obligă să renunțăm deseori la activități cotidiene. Simple acțiuni precum cumpărăturile zilnice, plimbările în parc sau joaca alături de cei mici pot părea imposibil de realizat atunci când articulațiile nu mai țin pasul cu pofta de viață.

Osteoartrita reprezintă cea mai frecventă afecțiune cronică a articulației. Este o afecțiune degenerativă ce se manifestă cu precădere în cazul persoanelor în vârstă, dar care poate apărea și în urma unei leziuni sau infecții articulare.

Osteoartrita (denumită și artroză sau boală artrozică) poate afecta orice articulație. Cu toate acestea, zonele cele mai frecvent afectate ale corpului sunt articulațiile care susțin mai multă greutate, cum este cazul articulațiilor genunchiului, șoldului și de la nivelul coloanei vertebrale, dar și mâinile (articulațiile degetelor).

Această afecțiune este caracterizată în principal de deteriorarea cartilajului unei articulații. Cartilajul este un material ferm, elastic și rezistent, care acoperă capetele oaselor în articulații normale, având rolul de a le proteja și de a amortiza șocurile. În osteoartrită cartilajul devine rigid și își pierde elasticitatea, astfel că articulația devine mai susceptibilă la deteriorare. De-a lungul timpului, cartilajul se poate uza în anumite zone până la dispariția totală, așa încât capacitatea sa de a acționa ca un amortizor se diminuează foarte mult sau chiar se pierde.

Pe măsură ce cartilajul se uzează, tendoanele și ligamentele se întind, provocând durere. Dacă starea se înrăutățește, oasele s-ar putea freca unele de altele, provocând și mai multă durere și limitarea mișcării. De asemenea, osteoartrita poate provoaca și inflamația membranei interne a capsulei articulare (membrana sinovială). Astfel, întreaga articulație are de suferit. 

Spre deosebire de alte boli în care se întâlnește artrita, cum ar fi artrita reumatoidă și lupusul sistemic, în osteoartrită nu sunt afectate alte organe ale corpului în afara de articulații.

Cauze ale osteoartritei

Osteoartrita se manifestă prin degradarea cartilajului și afectarea întregii articulații, fără a fi complet întelese cauzele care determină această deteriorare. Este considerată în principal o boală de uzură a articulațiilor, fiind adesea asociată cu vârsta înaintată. Alți factori de risc sunt obezitatea, traumatismele, suprasolicitarea articulațiilor prin miscări repetitive, predispoziția genetică și sexul feminin.

Leziuni articulare

Printre cauzele osteoartritei se numără și leziunile anterioare ale articulațiilor afectate, leziuni care se pot datora sportului sau accidentelor, cum sunt deteriorarea severă a cartilajului, dislocarea articulațiilor sau leziuni ale ligamentului. Aceste leziuni pot apărea, de asemenea, ca urmare a unor malformații articulare, obezității sau posturii necorespunzătoare. 

De exemplu, sportivii cu traumatisme în zona genunchilor prezintă un risc mai mare de a dezvolta artroză a genunchiului. În cazul persoanelor care au suferit o vătămare severă la spate, acestea pot fi predispuse să dezvolte artroză a coloanei vertebrale. Persoanele care au suferit ruptura unui os foarte aproape de o articulație sunt predispuși să dezvolte artroză în articulația respectivă.

Factori ereditari

Anumiți factori, precum cel ereditar, cresc riscul de osteoartrită. Unele persoane pot moșteni defecte la una dintre genele responsabile de formarea cartilajelor. Acest lucru poate determina dezvoltarea unui cartilaj care nu dispune de toate proprietățile necesare, ceea ce duce la deteriorarea mai rapidă a articulațiilor. 

Persoanele născute cu anomalii articulare au, de asemenea, mai multe șanse să dezvolte osteoartrită, iar cei născuți cu o anomalie a coloanei vertebrale, precum scolioza, au mai multe șanse să dezvolte osteoartrită a coloanei vertebrale.

Boli profesionale

Și utilizarea excesivă a anumitor articulații crește riscul de a dezvolta osteoartrită. De exemplu, persoanele aflate în locuri de muncă care necesită îndoirea repetată a genunchiului sau aplecarea repetată prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoartrita genunchiului.

Greutatea în exces

Obezitatea este un alt factor care poate crește șansele de apariție a osteoartritei. Menținerea unei greutăți ideale sau pierderea excesului de greutate poate ajuta la prevenirea osteoartritei genunchilor, șoldurilor și spatelui. Pierderea în greutate poate, de asemenea, să încetinească procesul de avansare al osteoartritei.

Simptome ale osteoartritei 

Osteoartrita este adesea o boală cu dezvoltare lentă, care poate fi greu de diagnosticat până când începe să prezinte manifestări dureroase. Simptomele sale pot varia de la foarte ușoare până la foarte severe, de la pacient la pacient. 

În unele cazuri, simptomele pot reduce aproape complet posibilitatea de mișcare a pacienților. Pe de altă parte, există și cazuri care prezintă foarte puține simptome, în ciuda degenerării dramatice a articulațiilor. Simptomele osteoartritei pot avea uneori caracter intermitent. Pacienții cu osteoartrită a mâinilor sau genunchilor se pot bucura de perioade mai lungi de timp fără durere între episoade.

Pe măsură ce osteoartrita devine mai avansată și durerea asociată acesteia se intensifică. Cu trecerea timpului, articulația și zona din jurul acesteia se pot umfla. De aceea, recunoașterea simptomelor precoce ale osteoartritei ne poate ajuta să gestionăm mai bine afecțiunea.

Durerea articulară

Cel mai frecvent simptom al artrozei este durerea în articulațiile afectate, mai ales după perioade lungi de inactivitate. Durerea articulară este de obicei mai acută în a doua parte a zilei. Articulațiile afectate se pot umfla și poate exista senzația de căldură în zona dureroasă.

Rigiditatea articulațiilor

Durerea și rigiditatea articulațiilor pot apărea și după perioade lungi de inactivitate. În cazul osteoartritei severe, pierderea completă a cartilajului provoacă frecare între oase, ceea ce face ca persoanele afectate să prezinte durere și în repaus sau la efectuarea unor mișcări limitate.

Inflamarea articulațiilor

Printre simptomele osteoartrozei se mai numără și disconfort la palparea zonei afectate. De asemenea, persoanele care suferă de această afecțiune pot experimenta și rigiditate la mișcare sau inflamarea articulației. 

Metode de prevenire a osteoartritei

Există o serie de factori de risc pentru artroză pe care nu îi putem controla, precum ereditatea, vârsta și sexul. Însă alți factori de risc pot fi controlați, iar gestionarea acestora poate contribui la reducerea semnificativă a riscului de osteoartrită.

Pentru gestionarea factorilor de risc care se află sub controlul nostru, este important să acordăm o mai mare atenție stilului de viață și corpului nostru.

Sprijinirea articulațiilor

În cazul unui sportiv sau al unui antrenor pasionat de mișcare, asigurați-vă că aveți grijă de corpul dumneavoastră. Este recomandată folosirea suporturilor sportive pentru zona articulațiilor și încălțăminte care reduce impactul mișcarilor asupra genunchilor. De asemenea, asigurați-vă că toți mușchii corpului sunt solicitați, nu doar o singură grupă de mușchi în mod constant.

Indicele de masă corporală și dieta 

Este recomandat să păstrați indicele de masă corporală în intervalul adecvat pentru înălțimea și sexul dvs. Și să aveți o dietă sănătoasă. Mâncați o serie de alimente sănătoase, cu accent pe legume și fructe proaspete.

Perioada de odihnă

Odihna este un alt factor extrem de important. Este necesar să oferim corpului oportunități de repaus și somn odihnitor. 

În cazul osteoartritei, se recomandă suplimente alimentare care să sprijine regenerarea si hidratarea cartilajului. Glucozamina, împreună cu condroitina, ajută la calmarea durerilor articulare.

ProHumano+ ArtroDinamic susține metabolismul cartilajului și stimulează regenerarea acestuia prin furnizarea componentelor necesare - colagen, glucozamină, acid hialuronic.

Metode de gestionare a osteoartritei

Gestionarea eficientă a osteoartritei pe termen lung urmărește ameliorarea simptomelor și încetinirea degradării cartilajului. În funcție de situație, cel mai eficient tip de tratament este determinat în mare măsură de gravitatea simptomelor și de localizarea acestora. Adesea, îmbunătățirea stilului de viață, medicația și remediile la domiciliu sunt suficiente pentru a oferi ameliorarea durerii, rigidității articulațiilor afectate și reducerea umflăturiilor.

Exerciții fizice

Tratamentele la domiciliu includ exerciții fizice. Activitatea fizică întărește mușchii din jurul articulațiilor și poate ajuta la ameliorarea rigidității. Sunt necesare cel puțin 20-30 de minute de mișcare în fiecare zi. Se recomandă activități simple, cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Exercițiile de yoga pot îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea articulațiilor și ajută la gestionarea durerii.

Pierderea în greutate

Pierderea în greutate este o măsură necesară în cazul în care suferiți de osteoartrită. Greutatea în exces pune presiune pe articulații și provoacă durere. O greutate sănătoasă poate reduce, de asemenea, și riscul altor probleme de sănătate, precum diabetul și bolile de inimă.

Odihna

Repausul articulației poate reduce inflamația și durerea. Evitați efortul excesiv, precum și statul în picioare perioade îndelungate. Odihna corespunzătoare și un somn odihnitor ajută și la gestionarea mai eficientă a durerii.

Terapia termică

Terapia termică este recomandată pentru a ameliora durerile și rigiditatea musculară. Aplicați o compresa rece sau fierbinte pe articulațiile dureroase timp de 15 până la 20 de minute de mai multe ori pe zi.

Suplimente alimentare 

În cazul osteoartritei, se recomandă suplimente alimentare cu efect de ameliorare a durerii articulare sau de încetinire a procesului de deteriorare a cartilajului. Glucozamina și condroitina sunt componente structurale ale cartilajului. Ambele sunt produse în mod natural în organism și au ca scop stimularea producției de colagen și proteoglicani.

Glucozamina este necesară pentru sănătatea și întreținerea cartilajului și a altor structuri articulare. Efectele benefice ale glucozaminei includ reducerea durerii și a rigidității articulațiilor.